往期阅读
当前版: 15版 上一版  下一版
上一篇    下一篇
放大 缩小 默认   

念好“四字经”养护膝关节

  眼下天气越来越冷,去医院看关节炎的老人也多了起来。对老年人来说,这个时候最容易出现膝盖受冷的情况,很多老年人的关节部位容易旧疾复发。在专家看来,保养膝关节有本“四字经”。

  佩戴护膝 浙江省中医院风湿免疫科主治中医师关天容提醒,老年人出门尤其是在阴雨天外出时,一定要记得佩戴护膝。晚上坚持用热水泡脚,还可以用热毛巾局部热敷膝盖。

  手温暖膝 北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利建议,平时坐着时不妨用手温对膝关节按摩保养。五指分开,两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上,利用手心温热对膝盖进行加温按摩。然后,用十指抓扣将膝关节轻轻提起,增加膝盖骨和膝关节间的空隙,坚持两秒放松后再提起,反复10次即可。

  (摘自《每日商报》)

上一篇    下一篇
 
标题导航
   第01版:要闻
   第02版:沿着习近平总书记指引的方向奋力前行
   第03版:时事·中国
   第04版:时事·世界
   第05版:文娱 体育
   第06版:金融专刊
   第07版:视点 社会
   第08版:民生·消费 服务
   第09版:副刊
   第10版:旅游
   第12版:副刊·讲述
   第13版:文摘
   第14版:文摘
   第15版:文摘
   第16版:文摘
别把便秘不当病
95岁林秉端每天骑车出诊
做核磁共振要“素面朝天”
黄豆无花果煲猪手
气短胸闷者多吃一黑一白
按摩1小时不如走路10分钟
咳得停不下 是你“咳”错了
快乐起来 记忆力就好
念好“四字经”养护膝关节
脏床单易致鼻炎
手杖太高患“鼠标手”
风寒感冒试试桃姜茶
父母的坏脾气是教育的死敌
遭遇“霾”伏 戴口罩有何讲究
利用家具进行健身
“点痣”有风险 爱美需谨慎
冬天皮肤干燥起皮咋办
啃咬苹果时牙齿出血这是牙龈正在“求救”
癫痫应急保护的要点
冬季儿童发烧腹泻怎么办
三大营养误区,你中招了吗