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Plan B焦虑

张桂玲
  英文plan是计划的意思,“plan B焦虑”指的是原有的A计划被打乱而不得不采取B计划所产生的一种焦虑情绪,这种焦虑情绪会使人产生暴躁、易怒或抓狂的症状。

  有些人缺乏随机应变的能力,在做事之前习惯于制定一份周密的计划,一旦计划被打乱他们就会产生焦虑。比如提前一周计划外出旅游却被临时通知工作单位要培训,原计划今天写论文却被临时通知下午有讲座,这都会使具有这种焦虑情绪的人失望地放弃先前制定的所有计划,并由此产生极度不满的情绪,部分人还会产生想跟对方鱼死网破的爆炸情绪。尽管这些人精心制定好的A计划并不一定会很认真地执行,但就是不能有东西来中途干扰。

  因为事情的无序而心烦是人之常情,但是如果一旦被打乱心情就像火山喷发的话,就需要有意地调整自己的情绪了。人们的A计划往往是趋于完美的,但是计划赶不上变化,也要做好执行B计划的准备,才能防止过度焦虑。

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