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从肢体形态自测长寿指数

  日前,明星马天宇在微博上发起一项自测活动,“网上说,单腿站的时间越久越长寿,我站了五分多钟”。有不少网友质疑该测试的科学性。

  在专家看来,身体是否健康,真的可以自测。

  闭眼单脚站立久,或更长寿   单脚测试的科学性已被证实。英国医学研究委员会对2760人进行了测试,事实证明,那些闭眼单脚站立完成不好的人——平均只能站两秒或更少的人,死亡的可能性是那些能保持10秒及以上的人的三倍。这是因为闭上眼后,需要通过大脑来控制身体平衡。如果尝试后,发现自己平衡能力不好,可通过打太极拳、蹲马步等来改善。

  有胸肌,死亡风险或降低  有胸肌的人,死亡率或会降低。因为,平时适当锻炼胸肌,可增加肺活量,提高心肺功能,而肺炎是老年人致死的重要原因。老年人锻炼胸肌,不宜像年轻人那样进行高强度运动,可采取站姿或坐姿,两臂打开成180度,让大小臂垂直,手掌向前,然后双手缓慢向上延伸到极限,慢慢恢复原状,每天做20次左右。

  牙齿整齐的更健康   牙齿整齐坚固者,更易长寿。因为牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系。一般来说,成人如果出现牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、龈肉萎缩等问题,多是肾虚的表现。有研究发现,牙齿越少,越会导致营养摄入不全,影响记忆。

  (摘自《钱江晚报》)

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