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97岁杨振宁每天定时“充电”

名人养生
  久未公开露面的杨振宁日前现身“爱因斯坦的异想世界”特展,他头脑清晰,声音洪亮。当被问及“是不是觉得自己老了”时,97岁的他坦然回答:“当然老了,不过很幸运的是,我脑子还很清楚,不需要整天坐轮椅,像我这个身体,在这个年纪,已经很少见了”。

  心静是最好的养生 杨振宁认为过度运动影响寿命,心静才是最好的养生之道。他说,很少运动的作家、书画家和科学家,大部分时间处于静态中,寿命却比运动员高。杨振宁说的“静”,不是一般的静,是指陶冶性情的运动和恬淡养心的静动相结合。平时,杨振宁喜欢听音乐、看评论,常和人一块交流看法。杨振宁说,自己心态很年轻,身上有许多年轻人的精神,“我每天都在关注新的东西,有很强的好奇心”。

  每天给大脑做“保健操”  杨振宁每天会定时“充电”,在正常的一日三餐之外,每隔2至3小时即少量进餐,为的是使血糖维持在身体能量需求的水平。他坚持散步,不出门时也会在家走路。读书对杨振宁的长寿也有着很大的帮助。在他看来,读书不仅可以增知识,长学问,博学多才,也可以防治疾病,养德健身。他说,许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行,读书是最好的心理疗法和道德规范,“这样一来,大脑也一直在锻炼,相当于天天在做大脑保健操”。

  (摘自《新闻晨报》)

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