往期阅读
当前版: 15版 上一版  下一版
上一篇    下一篇
放大 缩小 默认   

暑期儿童饮食注意事项

  暑期至,炎炎夏日,总有些孩子会出现消化不良、食欲不振等症状,暑期儿童健康饮食问题逐渐成为大家关注的焦点。

  清淡为主 几项注意需谨记

  清淡为主。天气炎热,容易出现食欲不振。因此食物应尽量清淡些,少吃油炸、烧烤类油腻的食物,烹调方法以清炖、清蒸、凉拌为主。

  保证水分摄入。炎炎夏日,容易出汗,所以夏天喝水要保证一定的量,及时补充水分,而白开水是最好的饮料。但饮水也要注意适量,不要太多,过多饮水稀释了消化液,也会加重消化不良、食欲不振。

  补充维生素及矿物质。多吃富含维生素的水果蔬菜,不仅能补充丢失的维生素,还能起到护肤的功效,同时还应注意补充富含钾的食物,比如土豆、香菇、香蕉、西瓜、紫菜、海带等。

  补充蛋白质。日常膳食中要注意添加鱼肉、蛋类、瘦肉、鸡肉等蛋白质类食物。

  少食生冷。一定不要在饭前喝冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。

  发生中暑该如何处理

  小孩子们天性爱玩,户外活动多,而夏季气温高,发生中暑又该如何处理?

  降温。立即将孩子送到阴凉通风的地方,充分休息,尽快降温。一般需要选择物理降温方法,比如解开衣物降温,擦拭身体,将湿毛巾敷于皮肤表面。

  补充水分。中暑时身体会丢失大量的水分和盐分等,所以要即时补充。需要注意的是,最好喝添加少许食盐的温开水。

  家庭治疗。中医有提到藿香正气液、十滴水都有解暑的功效,也可以在额头以及颈部涂抹风油精缓解中暑,可以视孩子的接受度给药。

  仍无好转的,应尽快送医。

  杨琳(摘自《北京晚报》)

上一篇    下一篇
 
标题导航
   第01版:要闻
   第02版:学懂弄通做实十九大精神
   第03版:时事·中国
   第04版:时事·世界
   第05版:专刊
   第06版:文娱 社会
   第07版:视点
   第08版:体育
   第09版:副刊
   第10版:民生·消费
   第11版:民生·服务
   第12版:副刊·讲述
   第13版:文摘
   第14版:文摘
   第15版:文摘
   第16版:文摘
一天这样过 心血管很健康
高龄“小妹”好好学习天天跳舞
醋熘青椒防白内障
补阳不一定吃补药
喝三豆汤健脾滋肾
丝瓜猪蹄汤
“三高”控制不好影响心脏
肾功能差的人最好别吃杨桃
洋葱扁豆能辅助降糖
山药虽健脾 过多食用难消化
三色百合宁心安神
人生最应该坚持的三件事
酷热夏季也需要防寒吗?
新衣服穿之前必须要洗吗?
如何染发更安全
暑期儿童饮食注意事项
步行运动最方便
抖腿算毛病吗
电水壶除垢的好办法
不可忽略的男性产后抑郁症