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不必谈“更”色变

  更年期是每一个女人都要走过的生理阶段,在医生的指导下科学应对,是女人面对更年期最基本的做法。

  此外,更年期的女人要懂得“自助”。如果身体不适症状在可控范围内,那么可以通过增加兴趣爱好,合理膳食、加强营养、参加体育锻炼、远足旅行等方式,积极调整自己在这一阶段的状态。

  “他助”也是安然度过更年期不可缺少的一环。在家庭中,要更多地与丈夫、孩子良性沟通,获得家人的理解、关爱;与朋友多交流、多互动,也是有效缓解焦虑情绪的方式。

  以乐观的态度面对更年期也非常重要。不要把更年期当成思想负担,更不要谈“更”色变,而是要带着“自己一定会顺利度过”的信心,怀着“即将迎来第二春”的欣喜,坦然走过更年期。

  天津社科院副研究员 汪洁

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